近日，三星健康平台进行了一项全球最大规模的睡眠健康研究。这项研究分析了2021年6月至2023年5月期间通过三星健康和Galaxy Watch系列收集的约7.16亿个夜晚的睡眠数据。研究结果显示，越来越多的人开始关注自己的睡眠情况，但整体而言睡眠质量却在下降。
研究发现，全球平均睡眠时长从7小时3分钟降至6小时59分钟，略低于美国国家睡眠基金会推荐的7小时标准。与此同时，睡眠期间的清醒时间也有所增加，导致睡眠效率下降。睡眠效率是指实际睡眠时间与每晚在床上度过的总时间之比。三星发现，这些趋势无论是在人口统计学还是地域方面都普遍存在。过去两年里，男性和女性、各个年龄段和地区的人群都出现了睡眠时长和效率的下降。
研究还发现，“睡眠债”对全球范围内的睡眠问题产生了负面影响。“睡眠债”指的是由工作日和周末的睡眠时长差异所带来的影响。研究表明，周末比工作日多睡觉会产生睡眠债，并进而影响到整个星期天到周一阶段的睡眠质量。根据三星的数据，20多岁的健康用户比70多岁的用户的睡眠债几乎增加了近一倍。
另外，在三星健康平台中使用的“动物符号”可以帮助用户了解自己的睡眠习惯和模式。这些动物符号代表不同的特征，包括：健康的昼夜节律保持程度、清醒时间等。然而，在这个群体中，大多数用户被认为是“紧张企鹅”，即他们能够保持健康的昼夜节律，但是经常会受到中断。年龄较大的健康用户更倾向于成为“谨慎鹿”，他们具有较短的总睡眠时间、较长的清醒时间；而年轻人群体则可能更倾向于成为“敏感刺猬”或“厌恶阳光鼹鼠”，因为其表现出更高的不一致性。
通过这项研究，三星还发现，在使用三星健康平台中的睡眠辅导功能后，用户在两个月内就能获得更好的睡眠质量。“精疲力竭鲨鱼”是记录最低睡眠质量的用户类型，在使用该功能后获得了最大的收益。
值得一提的是，在最新的One UI Watch 5系统更新中，用户可以直接从手腕上访问并使用该平台所提供的睡眠辅导功能。
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