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    心率多重要?fenix3HR光学心率腕表的科学解读

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      酷爱运动的朋友都知道心率的重要性。它不仅可以预测身体是否过度疲劳,是否进入无氧阶段造成身体损伤,同时还能让运动强度维持在正常水平,是保证运动健身安全和质量最科学的一项数据。

      但是,有多少人在运动时会佩戴支持心率监测的相关设备呢?如果你想在户外运动时更加高效,想要了解自己运动时的身体状态,或许你真的需要一款支持心率监测的腕表。今天小编为大家推出一款支持登山、跑步、骑行、游泳、滑雪、划船、跳伞、高尔夫等运动GPS腕表--fenix3 HR,它可以让你对自己的心率情况了如指掌!有了这项数据作为参考,你将更懂得如何运用自己的身体进行科学而高效的运动,更加方便的是,fenix3HR支持光学心率监测技术,无需佩戴心率带即可实时监测您的心率数据。

    心率多重要?fenix3HR光学心率腕表的科学解读

      在运动过程中或许你最想了解的是自己的身体状态,而不是凭直觉去判断,因为这将决定你如何合理的分配体能以高效的水准完全任务。为了帮助运动爱好者更加科学地去运动,避免身体过度透支导致的受伤,Fenix3 HR提供了心率区间这项重要数据,并在腕表上以图表的形式展现给你。如下图所示:Fenix3 HR不同的心率数据将处于不同的色块,不同的色块代表不同的心率区间,而不同的心率区间则代表了不同的身体状态。

    心率多重要?fenix3HR光学心率腕表的科学解读

      fenix3HR为用户提供了非常直观的心率区间图文展示,在运动过程中你只需抬起手腕随意看一眼,就能迅速得知自己当前的身体状态,以此来判断自己的身体是否已经达到无氧状态,以及是否需降低运动强度来避免身体透支和损失。如果你并不了解这项数据,或者你已经拖着过度负荷的身体持续了很久,而这非但不会提高你的竞技水平,甚至可能会给你的身体造成严重的伤害。如果你是一个减肥爱好者,也可以通过心率区间来判断是否达到脂肪燃烧的阶段,在该阶段下运动燃烧的脂肪最多。

    心率多重要?fenix3HR光学心率腕表的科学解读

      如果你想了解运动是否取得了效果,抑或是对身体造成损伤,也可以通过fenix3HR提供的心率数据来判断。如果运动一段时期后的心率比运动前减慢5次/分钟以上,说明运动是有效果的。而根据调查,坚持3个月运动就能使心率开始下降4~5次/分钟。如果你的心率比前一天快5次/分钟以上,便可以认为是疲劳过度,应适当调整运动量。

    心率多重要?fenix3HR光学心率腕表的科学解读

      Fenix3 HR不仅在运动时提供准确的心率数据,而且在日常佩戴时也能监测你的心率数据变化情况。你可以查询24小时之内的心率数据,最大心率是多少,最小心率是多少,通过fenix3 HR都能了如指掌。安静时60~90次/分钟的心率属正常范围,最佳心率为70次/分钟左右。调查表明,心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%。因此人们不能无视心率的快慢,而通过fenix3 HR可以了解每天的健康状况。

    news.zol.com.cn true //news.zol.com.cn/580/5806075.html report 2159   酷爱运动的朋友都知道心率的重要性。它不仅可以预测身体是否过度疲劳,是否进入无氧阶段造成身体损伤,同时还能让运动强度维持在正常水平,是保证运动健身安全和质量最科学的一项数据。  但是,有多少人在运动时会佩戴支持心率监测的相关设备呢?如果你想在户外运...
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