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    “节后综合征”怎么破?满血复活有办法

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      春节长假在一片欢天喜地中结束了,五湖四海的人们又长途跋涉返回北上广深,从翠花、桂芳、狗剩、铁蛋又改回了Linda、Vivian、Michael、Justin了。当然,这可不是什么鄙视,而是朋友圈的搞笑段子而已。在和家人团聚,走访三姑六婆,和老同学胡吃海塞后,重启大城市模式还真是一件苦差事,毕竟还没从长假的欢乐氛围中走出来,想到上班就难受,心情不爽,莫名的抑郁,而且这种情绪一般来说持续到正月十五后才能真正让人重新恢复工作状态,这就是所谓的"节后综合征"。

    “节后综合征”怎么破?满血复活有办法
      节后综合征的表现就是"不想上班"

      但繁重的工作并不能给都市生活的年轻人过多喘息的时间,返回来就要立即投入到忙碌的工作中去才是。因此如何摆脱"节后综合征"很重要,以下几点建议不妨一试:

      重娱乐到轻休闲的过渡

      从节日期间吃喝打牌聚会的重度娱乐一步跨到工作状态当然不易,那不妨给自己一个缓冲期,先轻休闲几天慢慢过渡到正常的工作节奏。避免参加朋友间的KTV大吼叫、大牌局、大聚餐。放松精神,因此选择一些轻休闲、轻娱乐活动过渡为好,且要尽量选择独处,使节日持续兴奋的心情平复下来,比如用三星GalaxyTabS2平板电脑过渡几天比较合适。因为GalaxyTabS2能给私享时光带来极致的体验,它轻薄便携,厚仅5.6毫米,最轻版的8.0英寸Wi-Fi版只有265克,每晚坐在沙发上或躺在床上安静地享受一个人的轻休闲娱乐生活,听音乐、看视频,拿久一点手腕也不会感到辛苦,让人心情愉悦放松,尤其是SuperAMOLED炫丽屏让你体会到电影院的逼真效果,却不用忍受喧嚣。当然,用GalaxyTabS2阅读也是不错的选择,4:3的屏幕比例,专门的阅读模式,带来真实纸质的阅读感受,却轻薄如普通杂志一般;当然也可以带着它逛逛公园,拍花草、赏花灯,800万像素的摄像头和F1.9大光圈拍出的效果绝对让你赏心悦目。

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      带着GalaxyTabS2赏花灯,平复心境,享受节后宁静

      饮食睡眠的调节

      注意饮食。春节期间丰盛的菜肴让人想控制饮食也难。难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急。导致一段时间内精神萎靡,也是节后综合征的原因之一。因此,饮食应以清淡为主,迅速清除体内积累的过多热量,有利于振奋精神;休息上,早睡早起。长假玩乐过度,可能会打乱人体正常的生物钟,造成头昏脑胀、失眠多梦等,因此回来后,应该强制早睡早起,起居有序,保障充足睡眠,以适应全新的生活节奏。

      身体与精神的放松

      适当锻炼。抽出时间参加一些自己喜欢的运动,如打球、轻快的步行、慢跑、舞蹈、瑜伽等,让自己的身心动起来。当然也可以做做推拿按摩等保健方式尽快帮助自己恢复。睡前泡脚或者泡个热水澡也有利于疏通经络、放松全身肌肉、加速血液循环,使人体在精神、肌肉都放松的状态下,把体内各种能量代谢物尽快排出,使身体得到恢复,消除疲劳状态。

      总之,为尽快摆脱"节后综合征",要轻休闲过渡、心情放松、不拖拉、不懈怠,相信会很快满血复活,以高昂的斗志迎接新的一年。

    news.zol.com.cn true http://news.zol.com.cn/569/5690758.html report 2402   春节长假在一片欢天喜地中结束了,五湖四海的人们又长途跋涉返回北上广深,从翠花、桂芳、狗剩、铁蛋又改回了Linda、Vivian、Michael、Justin了。当然,这可不是什么鄙视,而是朋友圈的搞笑段子而已。在和家人团聚,走访三姑六婆,和老同学胡吃海塞后,重启大城市模...
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